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Cardápio - Obesidade
Seu Cardápio Terapêutico Congelado Exclusivo VitaFreeze
A Importância da Alimentação no Manejo da Obesidade
Dicas Importantes:
O que você precisa saber para gerenciar a obesidade
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Foco na Densidade Nutricional: Priorize alimentos ricos em nutrientes e com baixa densidade calórica, como vegetais folhosos, legumes, frutas e proteínas magras. Eles promovem saciedade com menos calorias.
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Controle de Porções: A atenção às porções é fundamental. Mesmo alimentos saudáveis podem contribuir para o ganho de peso se consumidos em excesso.
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Fibras são Suas Aliadas: Alimentos ricos em fibras (grãos integrais, vegetais, frutas com casca) aumentam a saciedade, auxiliam na digestão e ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue.
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Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia. Às vezes, a sede pode ser confundida com fome. A água também ajuda no metabolismo e na eliminação de toxinas.
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Consulte um Profissional: O acompanhamento com um nutricionista é essencial. Ele pode criar um plano alimentar personalizado, considerando suas necessidades, preferências e histórico de saúde, garantindo uma perda de peso saudável e sustentável.
Exclusivo Obesidade
Na VitaFreeze, entendemos que a obesidade é uma condição complexa que exige uma abordagem nutricional estratégica e saborosa. Desenvolvemos um cardápio semanal cuidadosamente elaborado para quem busca a perda de peso de forma saudável e sustentável, promovendo saciedade, energia e bem-estar.
Nossas marmitas são preparadas com ingredientes frescos e selecionados, priorizando o controle calórico, o alto teor de fibras e proteínas magras. Utilizamos técnicas culinárias que realçam o sabor natural dos alimentos, entregando refeições completas, nutritivas e prontas para o consumo, que apoiam ativamente seu processo de emagrecimento e a mudança de hábitos alimentares.
Seu Menu Semanal Exclusivo para Obesidade
🗓 Cardápio Terapêutico – Domingo
Indicado para: Pessoas com Obesidade
Total diário aproximado: 1.500 kcal
Café da Manhã
Panqueca integral recheada com pasta de ricota e espinafre, acompanhada de salada de frutas com sementes de chia. Bebida: chá verde natural sem açúcar.
Lanche da Manhã
Iogurte natural desnatado batido com morango e aveia em flocos finos.
Almoço
Filé de frango grelhado ao molho de ervas frescas, acompanhado de purê de abóbora cabotiá e brócolis no vapor temperado com azeite e limão.
Lanche da Tarde
Mix de grão-de-bico torrado com especiarias e fatias de pepino crocante.
Jantar
Sopa cremosa de legumes com quinoa (abobrinha, cenoura, chuchu e couve), temperada com alho-poró e salsinha, servida com fatia de pão integral caseiro.
Ceia
Mousse leve de maracujá sem açúcar, adoçado com stevia e enriquecido com fibras solúveis.
🗓 Cardápio Terapêutico – Segunda-feira
Indicado para: Pessoas com Obesidade
Total diário aproximado: 1.500 kcal
Café da Manhã
Tapioca recheada com cottage e tomate-cereja temperado com orégano, acompanhada de suco de melancia com hortelã sem açúcar.
Lanche da Manhã
Maçã assada com canela e castanhas picadas.
Almoço
Tilápia assada com crosta de gergelim, acompanhada de arroz integral com cenoura ralada e vagem salteada no azeite de oliva.
Lanche da Tarde
Smoothie de abacaxi com hortelã e linhaça dourada, sem adição de açúcar.
Jantar
Abobrinha recheada com frango desfiado e creme de ricota light, gratinada com queijo muçarela light, servida com salada de folhas verdes.
Ceia
Pudim de chia com leite vegetal e calda de frutas vermelhas sem açúcar.
🗓 Cardápio Terapêutico – Terça-feira
Indicado para: Pessoas com Obesidade
Total diário aproximado: 1.500 kcal
Café da Manhã
Omelete de claras com espinafre e cebola roxa, acompanhada de fatia de pão integral com pasta de abacate e limão. Bebida: chá de hibisco sem açúcar.
Lanche da Manhã
Iogurte natural desnatado com granola sem açúcar e morangos frescos.
Almoço
Peito de frango grelhado com molho de limão siciliano, acompanhado de purê de batata-doce e couve-flor no vapor.
Lanche da Tarde
Palitos de cenoura e pepino com homus temperado com páprica doce.
Jantar
Sopa de lentilha com legumes (cenoura, abobrinha, tomate e alho-poró) e ervas frescas, servida com croutons integrais.
Ceia
Gelatina sem açúcar com cubos de kiwi.
🗓 Cardápio Terapêutico – Quarta-feira
Indicado para: Pessoas com Obesidade
Total diário aproximado: 1.500 kcal
Café da Manhã
Crepioca integral recheada com queijo branco e orégano, acompanhada de suco natural de abacaxi com gengibre sem açúcar.
Lanche da Manhã
Pera fresca com mix de sementes (abóbora, girassol e gergelim).
Almoço
Carne magra cozida desfiada ao molho de tomate natural, acompanhada de arroz integral com brócolis e abobrinha salteada.
Lanche da Tarde
Vitamina de mamão com leite desnatado e farelo de aveia, sem adição de açúcar.
Jantar
Omelete de vegetais (tomate, espinafre e cebola) assado no forno, acompanhado de salada de alface, rúcula e pepino com molho de iogurte light.
Ceia
Mousse leve de cacau 70% adoçado com stevia.
🗓 Cardápio Terapêutico – Quinta-feira
Indicado para: Pessoas com Obesidade
Total diário aproximado: 1.500 kcal
Café da Manhã
Pão integral com pasta de ricota temperada com ervas finas, acompanhado de chá de camomila sem açúcar e fatias de mamão papaia.
Lanche da Manhã
Banana amassada com canela e farelo de aveia.
Almoço
Frango grelhado com molho de mostarda e mel (versão light), acompanhado de quinoa cozida com ervilhas e couve refogada no azeite.
Lanche da Tarde
Iogurte natural desnatado com pedaços de manga e sementes de chia.
Jantar
Sopa de abóbora com gengibre e frango desfiado, servida com torradas integrais caseiras.
Ceia
Pudim proteico de baunilha sem açúcar.
🗓 Cardápio Terapêutico – Sexta-feira
Indicado para: Pessoas com Obesidade
Total diário aproximado: 1.500 kcal
Café da Manhã
Panqueca de aveia recheada com banana e canela, acompanhada de chá mate gelado sem açúcar.
Lanche da Manhã
Mix de frutas vermelhas com iogurte desnatado.
Almoço
Tilápia grelhada ao molho de ervas frescas, acompanhada de purê de mandioquinha e salada de espinafre com tomate-cereja.
Lanche da Tarde
Biscoitos integrais caseiros com pasta de grão-de-bico e limão.
Jantar
Creme de ervilha com hortelã, servido com croutons integrais assados.
Ceia
Gelatina sem açúcar com pedaços de pêssego fresco.
🗓 Cardápio Terapêutico – Sábado
Indicado para: Pessoas com Obesidade
Total diário aproximado: 1.500 kcal
Café da Manhã
Tapioca com queijo minas frescal e orégano, acompanhada de suco natural de laranja com cenoura sem açúcar.
Lanche da Manhã
Maçã com pasta de amendoim sem açúcar.
Almoço
Frango assado com alecrim, acompanhado de arroz integral com açafrão e mix de legumes no vapor (brócolis, couve-flor e cenoura).
Lanche da Tarde
Smoothie de morango com leite desnatado e sementes de linhaça.
Jantar
Sopa de legumes com frango desfiado e feijão branco, servida com fatia de pão integral.
Ceia
Pudim de chia com leite vegetal e calda de damasco sem açúcar.
Nosso Compromisso com a Sua Saúde e Paladar:
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Controle Calórico Inteligente: Nossas refeições são cuidadosamente balanceadas para promover a perda de peso, sem comprometer a saciedade e o prazer de comer.
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Rico em Nutrientes e Fibras: Priorizamos ingredientes que fornecem vitaminas, minerais e fibras, essenciais para a saúde metabólica e intestinal.
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Culinária Artesanal: Molhos e bases são sempre caseiros, preparados com carinho para preservar os nutrientes e o sabor autêntico em cada marmita.
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Conveniência e Apoio: Receba refeições prontas para aquecer e desfrutar, facilitando a adesão ao seu plano alimentar e garantindo que você tenha opções saudáveis sempre à mão.
Transforme sua rotina com saúde e sabor! Descubra o prazer de uma alimentação terapêutica sem preocupações. Com as marmitas VitaFreeze, basta descongelar, aquecer e saborear!
Consulte sempre seu médico ou nutricionista para um plano alimentar individualizado.